عطلة من وسائل التواصل الإجتماعي : أن تفكر بهدوء

عطلة من التواصل الإجتماعي

هل فكرة أخذ عطلة تتحرر بها من استخدام وسائل التواصل الإجتماعي مثيرة لإهتمامك، أم أنك تظنها بلا قيمة؟ كثير منا يشعر بأن دماغه قد تم حشوه بالكثير من المعلومات السياسية حول العالم، أو إلتصقت بذاكرتنا صور لهؤلاء الأشخاص ذوي الحياة المثالية على مواقع التواصل الإجتماعي.

متى تشعر بأنك في حاجة للراحة قليلا من هذه التواصلات مع العديد من الأشخاص يوميا؟! بعض الناس يزداد عليهم الضغط الى حد اغلاق حساباتهم الالكترونية أو تعليقها لمدة محددة، أفلا يكفي على الأقل تحديد يوم للعطلة، نتحرر بها من إستخدام الفيس بوك مثلا.

أنت تحتاج الى تلك العطلة بشكل ضروري إذا لاحظت الآتي:
  • عندما تشعر بشكل ما من الإحباط واليأس كلما سجلت دخول لحسابك لأي وسيلة من وسائل الإتصال الإجتماعي
  • إستمرار مشاعر الإحباط واليأس بعد الخروج من عالم التواصل الإجتماعي على مدار اليوم
  • حين تستشعر خسارة وقت كثير على هذه المواقع وأنها تجعلك تتراجع عن تنفيذ بعض المهام الحياتية وتغير من أولويات يومك بشكل حاد
  • ينتابك شعور سيء حول نفسك، وكثرة مقارنة حياتك بالآخرين
  • تصدر الكثير من الأحكام على نفسك والآخرين بشكل متكرر، فالكثير من الأفكار السيئة التي تتولد وأنت تدردش غالبا لا يتم تفحصها ومراجعتها فهي تتولد بشكل متهور
  • الولوج لموقع التواصل الإجتماعي مرة كل ساعة، أو تظل بشكل ما متصل على مدار اليوم
  • كثرة المواقف غير الودية بينك وبين آخرين تتواصل معهم عبر هذه الوسائل الإلكترونية
  • عندما تشعر بالقلق والتوتر من فكرة عدم الولوج لحسابك الإلكتروني ليوم واحد، فهذا مؤشر على حالة من حالات الإدمان النفسي
  • أنك ما عدت تتواصل مع الكثيرين بشكل شخصي ومباشر في الحياة اليومية

عندما تقوم بالولوج بحسابك لفعل شيء محدد مسبقا وبسيط لتجد أنه قد مرة ساعة أو أكثر، وشعورك أن الوقت الذي انقضى كان غير مرح أو ما الى ذلك، وهو ما يشعرك بأنك في حاجة لقضاء المزيد من الوقت متصل بالشبكة الإجتماعية.

إذا توفرت الكثير من تلك الملاحظات خلال حياتك اليومية، فلا تتعجب من وصف حالتك بنوع من الإدمان النفسي. ولكن هل عطلة تنظمها أنت تمنحك بعض التحرر من وسائل التواصل الإجتماعي سوف تقوم بأثر إيجابي؟ العطلة سوف تحفزك لترى الأمور بشكل أوضح، وتحدد ما الذي أنت حقا في حاجة اليه.

فبماذا تشعر بعد أن خطوت بعيدا عن هذه الشبكة الاجتماعية؟ اذا كنت تبذل الكثير من الجهد لتخطو بعيدا عنها فهذا لا يعني أنك في حاجة للرجوع وبذل المزيد من الوقت، بل انها اشارة أنك في حاجة لتقليل الوقت المبذول في هذه الشبكة أو تلك. أنت بحاجة لإعادة تنظيم حياتك اليومية بشكل أكثر فاعلية ويوفر لك السكينة والراحة النفسية.

ماذا لو شعرت بعد أن أخذت تلك الخطوة بعيدا عن الشبكة بأنك أكثر حيوية ونشاطا وعادت لك مظاهر الإبداع في حياتك، واستشعر ذلك أيضا من حولك من أسرتك على سبيل المثال. حسنا، الشعور بالتواجد الحيوي بجانب أناس آخرين هو أحد محفزات الطمأنينة لدينا جميعا، وهذه يجب أن تكون ممارسات يومية، تلك التفاعلات الانسانية وجها لوجه، وهي تفاعلات يعرضها للخطر كثرة قضاء الوقت أمام الأجهزة الإلكترونية على أية حال.

لذلك ينصح الكثير من المختصين بأخذ فترة عطلة تتحرر خلالها من الولوج لشبكات التواصل الإجتماعي، وتقييم حياتك اليومية وأنت صاف الذهن. قد تدهش بما سوف تلاحظه عن حياتك اليومية وعلاقاتك مع الأخرين من حولك.

التعليقات

الاسم

الصحة,18,حول العالم,2,علوم,5,
rtl
item
knowledgal.com: عطلة من وسائل التواصل الإجتماعي : أن تفكر بهدوء
عطلة من وسائل التواصل الإجتماعي : أن تفكر بهدوء
هل تحتاج ليوم عطلة ترتاح خلاله من التزامك المقيت بالتواصل الإجتماعي ؟ إذا لاحظت على نفسك المخافة من البعد عن هذه الشبكة الإجتماعية أو تلك، فربما أنت في حاجة ماسة للإبتعاد قليلا
https://2.bp.blogspot.com/-ZuXpdXmpRF4/WKsYZ0gbEtI/AAAAAAAAAas/BDsfpIDA8o4WV9F4VJB1DwcbzuV1_6M6gCLcB/s1600/fb-day-off.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-ZuXpdXmpRF4/WKsYZ0gbEtI/AAAAAAAAAas/BDsfpIDA8o4WV9F4VJB1DwcbzuV1_6M6gCLcB/s72-c/fb-day-off.jpg
knowledgal.com
https://www.knowledgal.com/2017/02/day-off-social-media.html
https://www.knowledgal.com/
https://www.knowledgal.com/
https://www.knowledgal.com/2017/02/day-off-social-media.html
true
3101372712330371369
UTF-8
Loaded All Posts لا يوجد أي مشاركات أظهر الكل إقرأ/ي المزيد قم بالرد ألغي الرد إحذف بواسطة الرئيسية الصفحات المنشورات أظهر الكل ينصح بقرائته تصنيف الأرشيف إبحث كل المنشورات لا يوجد ما تبحث عنه عد إلى الرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس الجمعة السبت يناير فبراير مارس إبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر يناير فبراير مارس إبريل مايو يونيو يوليو أغسطس سبتمبر أكتوبر نوفمبر ديسمبر حالا منذ دقيقة $$1$$ minutes ago منذ ساعة $$1$$ hours ago أمس $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago منذ أكثر من خمسة أسابيع المتابعون تابعنا THIS CONTENT IS PREMIUM برجاء المشاركة Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy